ハチミツのこと
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　ハチミツは「からだにとてもいい食品」というイメージはありますが、実際にどんなことがいいのかご存じですか？
　具体的に何がいいのかを話そうとすると難しいのではないかと思います。
　今回は、蜂蜜と健康の関係についてご紹介しましょう。

下痢や便秘にもとても良いとされる蜂蜜。グルコン酸やオリゴ糖が善玉大腸菌の餌となり、その活動を促します。細菌の感染で起こった下痢には、抗菌作用に合わせて粘膜を修復する作用が細菌感染でダメージを受けた腸に良い影響を与え、穏やかにお腹の調子を整えていきます。

糖類は身体を動かすのに最も利用しやすいエネルギー源です。また、糖質は頭脳への唯一のエネルギーでもあるので、筋肉だけでなく脳の働きを高めるためにも効果的です。はちみつの果糖・ブドウ糖は単糖類なので、砂糖のように消化をする必要がないので抜群の即効性で疲労を回復していきます。

蜂蜜を食するとお肌の大敵、便秘の解消によく、また血行をよくすることで肌の美しさを保ちます。
子供の頃、唇があれるとお母さんが蜂蜜を塗ってくれたことがありませんか？これは、蜂蜜の持つ抗菌力と保湿力を利用するためで、顔やなどのスキンケアへもそれは十分に発揮されます。簡単に自分用に手作りしてみませんか。化粧水にほんの少し蜂蜜を入れておくと意外とベトツキ感もなく、しっとりとした肌が保てます。さらにシャンプーにも同様にお試し下さい。髪の毛にもつやが出てしっとりとしてきます。

傷口を清潔にした状態で、はちみつをたっぷりとしみ込ませたガーゼや包帯を直接あてるだけの簡単な治療法です。包帯は１日１回のお取り替えで大丈夫です。はちみつは皮膚への粘着性があまり無いため、傷口に張り付きにくく、快適にそして安全に傷を治してくれます。

甘い物の効果として幸福感があります。はちみつに含まれている果糖は、急激な血糖の上昇を抑えてくれるので、不快感を起こす、高血糖のためのアドレナリンの分泌が無く、幸福感を持続してくれます。
気分を鎮めて精神をリラックスさせてくれるアセチルコリンの働きも期待できますので、天然の成分で安心してリラックス出来る蜂蜜は、プレッシャーのかかりやすいスポーツ選手や受験生、緊張感の中で毎日働くお父さんにもぜひご愛用をお薦めします。

糖尿病の多くは、すい臓から出るインシュリンが不足することからおきます。インシュリンの不足によって体内のブドウ糖が利用されなくなると血液中にブドウ糖が残り、それが尿に混じって排泄されるために「糖尿病」という病名となっています。蜂蜜に含まれる果糖はインシュリンを使わない糖なので、砂糖を摂取した時よりも血糖値の上昇を抑えてくれます。その上蜂蜜は、砂糖よりも少ない量で甘みを感じるのでカロリーダウンにもとても良く、ビタミンで血行をよくして脂肪の燃焼も助けてくれます。

＊まだまだ蜂蜜にはいいところがたくさんありますので、またご紹介します。